最便捷的催奶饮品：牛奶与温水

由于身边的女性朋友没有哺乳经验，唯一能提供的建议是将宝宝交给保姆照顾，以配方奶粉喂养。得知我以母乳喂养宝宝，他们都异口同声表示“哺乳好啊”，但好在哪里却一无所知，更对催奶毫无概念。通过这段时间以来的亲喂经验，除了喝补汤之外，也摸索出最便捷的催奶饮品，那就是牛奶和温水。

养胎期间，牛奶是每日饮食中从不缺席的角色之一。为了顺产而控制体重，尤其对于患有妊娠期糖尿病并且不能喝孕妇奶粉的准妈妈来说，更要慎选低碳水化合物和低热量的食物摄取。

所以想替图中的牛奶品牌卖个广告打口碑，与其他盒装牛奶或鲜奶相比，它可说是不错的选择。加上燕麦，另外搭配一粒水煮蛋和几片饼干，就有一定的饱腹感了，更成为我产前产后的固定早餐。不仅如此，对于少吃多餐的孕妇来说，这样的早餐能够有效的控制血糖。而且牛奶若配上仙草作为甜点，更满足了消暑和贪嘴的欲望。

每天喝300-700毫升的牛奶，并在亲喂前后都喝500毫升的温水，就会发现涨奶的感觉超级无敌棒。特别是通过挤奶器喷射出来的快感，过瘾哪！然后倒入储存袋冷藏，看着一袋袋母乳暗自叫爽！